Советы "В", как облегчить себе жизнь по понедельникам

Понедельник у многих вызывает приступы тоски и тревожности. Учёные даже установили, что именно в этот день люди чувствуют себя несчастнее всего. К счастью, в нашей власти сделать понедельники не такими страшными.

1. Подготовьтесь заблаговременно. В воскресенье загляните в свой календарь, составьте список задач, если нужно, соберите сумку.  2. Начните день пораньше. Да, это непросто, но так вы дадите мозгу время постепенно привыкнуть к тому, что началась рабочая неделя. 3. Запланируйте на понедельник что‑нибудь приятное. Неважно, что это будет: любимое блюдо на завтрак, йога в обед или встреча с другом вечером. 4. Выделите время на заботу о себе. Кому‑то для этого нужно помедитировать, кому‑то полежать в горячей ванне, а кому‑то выйти на пробежку, чтобы получить заряд эндорфинов. Выбирайте подходящий способ или совмещайте несколько. 5. Смиритесь. Да, иногда понедельник и правда самый ужасный день недели. Но стресс – обычная часть жизни, и время от времени от него никуда не денешься. Примите это и напоминайте себе, что у вас достаточно сил, чтобы справиться с ним и пережить этот «несчастный» день.