Сомнолог объяснила, почему утром в понедельник просыпаться особенно тяжело

Здоровый и крепкий сон является результатом постоянной проработки режима дня. Обычно люди путают понятия «хорошо поспать» и «отоспаться». Почему убойные «сонные дозы» вредны для организма, рассказала врач-сомнолог и кандидат медицинских наук София Черкасова.

Насыщенная повседневными задачами рабочая деятельность, а также недосып по будням чаще всего приводит к тому, что в выходные человек спит до обеда. Однако восстановить силы из-за неравномерности распределения сна в рабочие и выходные дни не получается. Как утверждает эксперт, смещение биоритмов организма в связи со сбоями во времени начала и длительности сна называется «социальным джетлагом». Такой термин связан с тем, что организм воспринимает состояние переноса времени отхода ко сну