Сомнолог назвал неочевидную причину депрессий и нервных срывов

Вызвать развитие депрессии может зацикленность на графике сна и разные сбои в ночном отдыхе.

Рассказал об этом кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин. Он объяснил, что количество часов сна намного важнее, чем его график. Спать необходимо при сонливости. Если человек имеет цель выстроить график, то с высокой долей вероятности это повлечет за собой проблемы вроде орторексии.

"Это целый диагноз, который подразумевает под собой жизнь по правилам. В итоге именно это приводит к депрессии, навязчивому поведению и срыву", — рассказал Мелехин.

Сомнолог добавил, что организм каждого человека имеет свой индивидуальный график сна. Его жесткий контроль только повредит здоровью. Спать лучше всего ложиться в промежуток между полуночью и