Сомнолог назвал народные средства, позволяющие быстрее уснуть

Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, какие народные средства действительно работают и помогают быстрее заснуть.

Специалист отметил, что стакан молока на ночь, ложка мёда, мелисса и другие травы обладают успокаивающим эффектом, который благоприятно влияет на сон. При этом сами травы не обладают снотворным эффектом, а имеют накапливающий успокаивающий эффект.

— Чтобы наладить сон, человек должен пить такие травы три раза в день и курсом 3–5 недель. Тогда нервная система становится стабильнее и человек легче засыпает, — отметил Бузунов.

Сон возникает при повышении сонливости или при снижении активности мозга. Поэтому, если человек пьёт такие отвары перед сном, то сонливость