Sözcü (Турция): продукты – кладезь воды в жаркую погоду

В летние месяцы очень важно для здоровья организма в целом увеличить потребление жидкости… Диетолог Айше Гюль Гювен рекомендовала в жаркую погоду, помимо самой воды, употреблять продукты, содержащие много воды.

В течение дня в организме происходит нормальный цикл водного обмена. Мы постоянно теряем жидкость через дыхание, потоотделение, мочу и кал, но при этом постоянно восполняем ее с помощью воды и иной жидкости, продуктов питания. Наша потребность в жидкости варьируется в зависимости от возраста, пола, массы тела, уровня активности, климата, в котором мы находимся, или температуры воздуха и влажности окружающей среды. «Чтобы удовлетворить потребность организма в воде особенно в эти влажные и жаркие дни, необходимо пить воду, не дожидаясь