Снять боль в пояснице и выспаться помогут 4 совета
Боль в пояснице мешает хорошо выспаться. Хотя это первое, что требуется организму после дня на ногах для отдыха и восстановления, в том числе и позвоночника. Четыре совета помогут унять дискомфорт в спине и полноценно поспать.
В их основе – выравнивание позвоночника во время сна. И для этого может понадобиться дополнительная подушка, в некоторых случаях две. Так, первый совет предполагает класть подушку под колени: это поддерживает изгиб поясницы, сохраняя таким образом позвоночник «нейтральным». Также можно положить небольшое свернутое полотенце под поясницу. В таком случае вес распределяется равномерно, что снижает нагрузку на точки давления.
Второй совет предназначен для тех, кто предпочитает спать на боку. Здесь полезным будет зажать
Читать на profile.ru




