Следите за весом? Простой метод, который может вам помочь

Возможно, все, что вам нужно — внести небольшие изменения в привычный распорядок дняСбросить вес — одно из самых популярных новогодних обещаний, но большинству из нас сложно его выполнить. Уже ко второй или третьей неделе января многим становится все труднее придерживаться тех изменений в образе жизни, которые необходимы, чтобы похудеть, или, по крайней мере, не поправиться.Но есть одна стратегия, которая, возможно, окажется более эффективной для управления весом, — это «метод небольших изменений».

Он начинается с понимания, что для того, чтобы выдержать дольше, лучше всего начать с малого.Больших изменений трудно придерживаться Многие из тех, кто следит за своим весом, как правило, начинают с того, что радикально меняют свой рацион или уровень физической активности. Однако больших изменений может быть трудно придерживаться на протяжении долгого времени, потому что для этого требуется высокий уровень мотивации.