

Сколько мандаринов можно съедать в день? Проверьте себя
Перед Новым годом мандарины на столе – почти обязательный атрибут. И порой многие настолько увлекаются этим фруктом, что забывают о последствиях.
Так ли безвредны мандарины и сколько в день можно их съедать, рассказала диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина в комментарии для РИА «Новости».Специалист отметила, что во фрукте содержится очень много полезных элементов: кальций, магний, калий, витамины D, K, B и С. Также в мандаринах – много клетчатки, что благоприятно влияет на работу кишечника.Но не стоит забывать и о том, что это сладкий фрукт, а значит в нем содержится фруктоза.
Ее норма в день – 40 граммов. Поэтому в сутки рекомендуется съедать не больше 4-5 мандаринов.Фото: PixabayПодписывайтесь на нас в Telegram
. Читать на ont.by
