Сколько чашек кофе можно пить в день: названо оптимальное количество

Исследование показало, что умеренное потребление кофе связано с лучшими показателями психического состояния.

Умеренное потребление кофе может быть связано с улучшением психического состояния и снижением уровня стресса. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав влияние напитка на эмоциональное здоровье.

Согласно данным исследования, опубликованного в научном журнале Journal of Affective Disorders, наилучшие показатели наблюдаются у людей, которые употребляют около двух-трех чашек кофе в день. Именно такой объем связан с более низким риском развития тревожных состояний, депрессии и других расстройств настроения.

При этом как меньшее, так и большее количество кофе не демонстрирует аналогичного эффекта. Употребление менее двух чашек в день не дает заметных преимуществ, тогда как превышение этой нормы может привести к негативным последствиям, включая повышенную тревожность и проблемы со сном.

Интересно, что положительный эффект наблюдался вне зависимости от типа напитка — аналогичные результаты зафиксированы как для обычного кофе, так и для кофе без кофеина. Это может свидетельствовать о том, что влияние на организм оказывают не только кофеин, но и другие вещества, например антиоксиданты.

Исследователи также отметили наличие различий между мужчинами и женщинами: у мужчин защитный эффект от умеренного потребления кофе оказался более выраженным.

В то же время специалисты подчеркивают, что полученные данные носят наблюдательный характер и не доказывают прямую причинно-следственную связь. Кроме того, на результаты могли повлиять сопутствующие факторы, такие как образ жизни, режим дня и социальная активность.

Эксперты напоминают, что кофе может быть частью здорового образа жизни, однако не следует рассматривать его