Шесть способов защитить себя от деменции

Иллюстративный снимок. Фото: vecteezy

От обычной вакцинации до лаванды возле вашей подушки — эти небольшие изменения могут защитить вас от снижения когнитивных способностей. Большинство из нас знает, что наиболее важными способами борьбы с риском деменции являются сохранение с возрастом физической активности и здоровое питание. Вот менее известные лайфхаки, способные снизить риск, о которых напоминает The Telegraph.

Сделайте уколы

Знаете ли вы, что вакцинация от опоясывающего лишая и пневмококка может защитить вас также и от болезни Альцгеймера — самого распространенного типа деменции? Исследователи из University of Texas Health Science Centre в Хьюстоне и Massachusetts General Hospital просмотрели карты здоровья сотен тысяч людей в возрасте более 65 лет. Согласно авторам исследования, риск возникновения болезни Альцгеймера снижается на 25% при вакцинации против опоясывающего лишая и на 27% при вакцинации против пневмококка. В предыдущей работе те же исследователи обнаружили, что вакцина против гриппа снижает риск болезни Альцгеймера до 40%.
Почему вакцины могут иметь защитный эффект? Один из авторов исследования отметил, что инфекции, от которых они защищают, вызывают системное воспаление, которое находится в другом месте вашего тела, а не непосредственно в мозге. Но, согласно ученым, у них есть доказательства того, что системное воспаление (особенно у пожилых людей) влияет на воспаление и в головном мозге, которое является частью развития болезни Альцгеймера. Таким образом, если мы можем предотвратить эти инфекции, то мы можем уменьшить нейровоспаление и, возможно, развитие и прогрессирование болезни Альцгеймера. Другая идея — эти вакцины могут «разбудить» вашу иммунную систему. Исследователи объясняют, что с