Що робити, коли Арестович уже не допомагає

Зазвичай, від тривоги рятує інформаційна дієта. Але зараз не можна уникати новин, бо не можна бути не в темі. Іноді інформації буває аж занадто багато, і буквально трясе від втоми – не фізичної, а емоційної.

Де взяти сили? Експертка компанії 7dreamsport професійна спортсменка Ольга Кабан має рецепт: Біжи, мила моя, біжи! Якщо тяжко і вечірній Арестович не допомагає, не ігноруйте проблему. Інакше доведеться перетворитися на «грудку ненависті та болю». Виходити з цього стану вкрай важко.

Можна шукати підтримки у друзів чи рідних. Але їм, найімовірніше, теж непросто. Виявляється, у світі по-справжньому немає на кого спертися, – тільки на себе!  Найважливіші події відбуваються у голові.

Коли стрес є, а м’язової реакції немає, наш мозок закипає. Стрес має трансформуватися у фізичну дію. Для людини це природно.

Тому при тривалому стресі – біжіть. Давні люди бігали або щоб наздогнати здобич, або щоб втекти від небезпеки. Ми біжимо від стресу.

Коли людина біжить, вона віддається природній стихії, тому відчуває натхнення. Іноді люди бігають саме заради цього. Відчуття кращої версії себе з’являється вже за кілька занять, навіть коли фізична форма є дещо далекою від ідеалу.

Регулярні пробіжки підтримують тонус м'язів. Без навантажень м’язи слабшають, а це – живіт, хворий поперек, нерівна постава і в'ялі сідниці. Особливо важливі м’язи, що підтримують внутрішні органи, та м'язи кора.

Завдяки ним людина відчуває себе стрункою ланню або пружним м’ячиком, а не мішком з картоплею.  Спробуйте, позитивний ефект виявиться буквально за кілька днів. Але не забувайте про помірність. Іноді хочеться бігти ще й ще.

Це вказує на високий рівень стресу, бо втома не дає думати про погане. Важливо не перестаратися. Надмірне навантаження – це не є