Секрет долголетия: шесть ежедневных привычек, продляющих жизнь

Хорошее здоровье в пожилом возрасте начинается с жизненно важных привычек, которые человек развивает в молодости. Доктор Мартин Майнер назвал шесть правил, которым нужно следовать, чтобы прожить дольше.

Для начала необходимо осознать, что "наше тело общается с нами", заявил он. Прислушиваясь к своим ощущениям, можно вовремя понять, когда пришло время что-то изменить. "Возьмите под контроль свою жизнь и научитесь действовать, чтобы управлять кораблем так, как вы хотите", – сказал Майнер. Он также посоветовал регулярно посещать врача, чтобы обнаружить возможные проблемы на ранних стадиях.

По словам Майнера, в первую очередь для долголетия нужно научиться потреблять "меньше калорий". Однако важно, чтобы рацион включал, продукты, богатые