Секрет долголетия: лучшее время для пробуждения и отхода ко сну назвали ученые

Известно, что повлиять на долголетие может не только генетика, но и образ жизни. Многочисленные исследования уже доказали важность диеты и физических упражнений, однако ученые также обнаружили и связь между продолжительностью жизни и временем сна.

В частности, специалисты из Northwestern Medicine и Университета Суррея выяснили, что люди, которые любят поздно ложиться и с трудом встают утром, имеют более высокий риск преждевременной смерти, чем "жаворонки". Исследование было проведено при участии почти 500 тыс. человек UK Biobank Study.

Фактически, ученые установили, что у полуночников шансы умереть раньше были на 10% выше. Таким образом, ученые пришли к выводу, что ранний отход ко сну и ранее пробуждение могут продлить жизнь.

В ходе