
Самые полезные продукты для здоровья глаз
Есть ряд продуктов, которые особенно незаменимы для здоровья глаз. Но есть и такие, которые потенциально опасны для зрения.
Что нужно включить в свой рацион, и что убрать из меню – читайте в нашем материале.
Вода необходима нашему организму, в том числе для здоровья глаз. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если будете придерживаться нормы – никогда не столкнетесь с сухостью глаз.
Включите в ваш рацион зеленые листовые овощи. Они богаты лютеином, зеаксантином и витамином С. Берите для салатов кале, листовую капусту и шпинат.
Не забываем и о самом полезном продукте – яйцах. В них содержится много зеаксантина и лютеина. Частое употребление блюд из яиц снижает риск потери зрения. Кстати, с помощью яиц можно легко насыть
Читать на news.bigmir.net
