Россиянам назвали простой способ сохранить внимание на работе

Преподаватель антистрессовых программ Ирина Хробостова в интервью радио Sputnik рассказала россиянам, как повысить концентрацию внимания и открыть в себе внутренние резервы в середине рабочего дня, когда человек начинает уставать.

По ее словам, самый гарантированный способ вернуть утраченное внимание — выполнение дыхательной гимнастики. Такие упражнения способствуют восстановиться за несколько минут. «Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованы, или у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть», — посоветовала Ирина Хробостова. По ее словам, после этого дыхание начнет замедляться, тело и ум расслабляться, что позволит избавиться от нервозности или