Россиянам дали советы по избавлению от летней бессонницы

МОСКВА, 7 июня, ФедералПресс. Из-за белых ночей и жаркой погоды многие россияне испытывают трудности с засыпанием. Эксперт по вопросам сна, генеральный директор СЕО компании Blue Sleep Гоша Семенов рассказал «ФедералПресс», как можно бороться с бессонницей. Семенов добавил, что лучше перед сном проветривать комнату.

Для сна стоит выбирать пижамы только из натуральных материалов, а предпочтение отдавать хлопку и льну. Дело в том, что синтетика нарушает теплообмен тела.

Кроме того, в течение дня необходимо выпивать свою норму воды, а за несколько часов до сна отказаться от тяжелой пищи.Ранее сообщалось, названы губительные для здоровья последствия недосыпа. В частности, недосып негативно сказывается на настроении.