Роспотребнадзор рекомендовал школьникам питаться пять раз в день

Роспотребнадзор рекомендовал школьникам питаться пять раз в день, сообщается на сайте ведомства.Как отмечается, важно не только что и сколько есть, но и в какое время и как часто. В ведомстве подчеркнули, что для школьников требуется пять приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов.Ззавтрак обязательно должен быть плотным и включать в себя горячее блюдо, а обед — состоять из трех или четырех блюд, одно из которых — суп.

На полдник необходимо употреблять свежие фрукты или ягоды. На ужин специалисты Роспотребнадзора советуют использовать те же блюда, что и на завтрак, исключая мясные и рыбные продукты.Также специалисты ведомства посоветовали школьникам спать на час больше в период экзаменов и контрольных работ.«Ведь при