Развеяны пять главных мифов о здоровом образе жизни

Нельзя есть после шести вечера

Если вы жаворонок, то такой действительно есть смысл рассмотреть такой режим питания, однако в современном мире люди редко ложатся спать в 21.00. В связи с этим последний прием пищи может быть на несколько часов позже. Лучше устраивать ужин – за 3–4 часа до сна.

Кофе – вредный

Многие считают, что только зеленый чай может приносить пользу, между тем исследования подтверждают, что в молотом кофе антиоксидантов не меньше. А если соблюдать норму в 300 миллилитров, то он еще и взбодрит.

От фруктов толстеют

Раньше многие опасались включать в рацион фрукты из-за их большой калорийности, чтобы не навредить фигуре. Действительно, в килограмме винограда калорий примерно столько же, сколько в палке докторской колбасы. В