
Развеяны популярные мифы о вечернем приеме пищи
Популярные мифы о вечерней трапезе развеяла американский диетолог и нутрициолог Рейчел Пол на своей странице в социальной сети Instagram.
Большинство худеющих людей стараются исключить из рациона специи и соусы, однако это не совсем верное решение. Пища должна приносить человеку удовольствие, поэтому усилители вкуса в небольших количествах можно добавлять в блюда. Недоедать на ужин вредно для организма, предупредила специалист. Она посоветовала употреблять продукты с высоким содержанием белка, овощи и растительные жиры.
Сладости в вечернее время также не запрещены. При этом десерт должен вписываться в дневную норму калорий. Желание съесть что-то вредное может возникнуть из-за недосыпа, поэтому диетолог призвала соблюдать режим и ложиться в
Читать на nation-news.ru


