Пять советов, как мгновенно поднять себе настроение

Издание «НьюИнформ» проанализировало мнения биологов, психологов и других медицинских специалистов и подготовило материал о том, какие факторы влияют на наше настроение и как его повысить.

Во-первых, на то, рады мы или не очень, оказывает воздействие наше физическое состояние. Естественно, когда человек чувствует себя плохо, у него понижается выработка эндорфина и серотонина — двух главных гормонов радости и удовольствия. Даже если у человека ничего не болит, но на протяжении долгого времени он не высыпается или переутомляется, плохое настроение становится его постоянным спутником. Итак, совет первый: следите за своим физическим здоровьем.

Не менее важно уделять внимание здоровью психологическому. Речь идет не только о том, чтобы меньше