Пять скрытых угроз для сердца назвал известный британский кардиолог

Врач назвал повседневные привычки, которые вредят здоровью, даже если вы этого не замечаете.

Состояние сердечно-сосудистой системы определяется не только рационом питания и отсутствием вредных привычек. Не менее важную роль играют повседневные модели поведения, которые часто остаются без внимания.

Об этом сообщает издание The Mirror со ссылкой на британского кардиолога Кристофера Бройда, работающего в медицинском центре Nuffield Health Brighton. Специалист выделил несколько неочевидных факторов, способных со временем подорвать здоровье сердца, включая уровень активности, качество сна, эмоциональное состояние и социальные связи.

Недостаток движения в повседневной жизни

По словам врача, малоподвижный образ жизни запускает цепочку негативных процессов: увеличивается масса тела, растет уровень холестерина, повышается артериальное давление. Все это значительно усиливает нагрузку на сердце и сосуды.

При этом Бройд подчеркивает, что речь не идет о необходимости ежедневных интенсивных тренировок. Начать можно с простых и доступных форм активности. Небольшие прогулки, легкая растяжка, плавание или танцы способны дать ощутимую пользу, если заниматься ими регулярно. Ключевым фактором остается удовольствие от выбранной активности и удобный ритм, который не вызывает внутреннего сопротивления.

Хроническое напряжение и стресс

Постоянное эмоциональное давление, связанное с рабочими проблемами или личными трудностями, также напрямую отражается на состоянии сердца. Длительный стресс может способствовать устойчивому повышению давления и увеличивать вероятность инфаркта или инсульта.

Кроме того, в состоянии напряжения люди чаще прибегают к вредным способам разрядки, таким как переедание или курение. Со временем это усугубляет ситуацию,