Пять простых продуктов с витамином D, которые особенно нужны зимой

MedikForum.ru. Предстоящей зимой адекватное потребление витамина D является актуальным как никогда – многие ученые считают его нашим защитником от заражения коронавирусом, развития тяжелой формы ковида.

Данное свойство витамина лишь расширило спектр его достоинств – известно, например, что его достаточное количество, получаемое в самое холодное и мрачное время года, может предотвратить сезонную депрессию, уменьшает тревожность. Вдобавок витамин D, влияющий на усвоения кальция и фосфора, необходим костям и зубам.

Еще одна особенность: он способствует защите от развития диабета второго типа, повышая чувствительность клеток к инсулину и усиливая функционирование бета-клеток в поджелудочной железе. Специалисты рекомендуют зимой, когда солнца