Психолог рассказала, как не переедать во время режима самоизоляции

«Если вы уже осознали, что день состоит из бесконечных перекусов — притормозите. Уверена, что принципы правильного питания у всех на слуху — пришло время их применить», — заявила она в беседе с «Российской газетой».

По её словам, коронавирус уйдёт, а лишний вес останется.

Ткач советует заниматься физической активностью. Она отметила, что если не нравится делать зарядку, то можно просто танцевать.

«Строгие диеты на самоизоляции я не советую. Лучше расписать меню на несколько дней вперёд, и исходя из этого, покупать продукты и готовить самой, а не заказывать готовые блюда», — отметила она.

Психолог также рекомендует пить больше воды.

Со своей