Психолог дала советы, как поднять себе настроение осенью

Психолог Евгения Стрелецкая рассказала, как поддержать свое ментальное здоровье в осенний период.

Первый совет, который дает психолог, — витаминная поддержка организма, которая так необходима в осенний период.

— Я рекомендую принимать витамин D и витамины группы B. Уже доказано, что нехватка витамина D приводит к депрессии, а нехватка витамина B есть почти у всех. От этих витаминов зависят раздражительность, плаксивость, депрессия и тревожные расстройства. Чтобы противодействовать стрессу, нужно себя подпитать, — рассказала психолог в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Второй совет отказывайтесь от вредных привычек и зависимостей.

— Старайтесь есть меньше углеводов, сахара, пейте меньше алкоголя, кофе и не курите. Когда человек в