Психолог дал советы по борьбе с тревогой на фоне политической ситуации

российской армии в Украине.По словам специалистов, совладать с тревогой можно через принятие ситуации, сокращением времени, которое вы проводите в соцсетях, а также с помощью переключения внимания. Об этом в разговоре с корреспондентами «Ленты.ру» заявили специалист по паническим атакам и тревожно-фобическим расстройствам Олег Сурков и психолог Светлана Салпагарова.По мнению Суркова, если человек очень сильно переживает из-за происходящего – ему стоит пройти процесс принятия.

По мнению спикера, это поможет принимать осмысленные и взвешенные решения, тогда как пребывание в тревожном состоянии наоборот, парализует разум.«Самое главное — принять ситуацию и сказать себе: «я ничего не могу с этим поделать, даже если мне страшно и я переживаю»», — отметил Сурков.Салпогарова же рекомендует отложить пока соцсети, и больше сосредоточиться на своём любимом хобби, общении со знакомыми и друзьями, просто как-то развеяться и развлечься. По мнению психолога, в период нынешнего кризиса в социальных сетях слишком много непроверенной информации от людей, которые даже могут не являться специалистами в той или иной области, и находиться в этом информационном шуме опасно для психического состояния.«Есть передачи информационного характера, человек же не должен быть в информационном вакууме, естественно.