Проверьте себя: неожиданные причины, которые могут быть причиной постоянной усталости

Некоторым из нас для того, чтобы выдержать рабочий день, необходима не одна чашка кофе. Это явление достаточно распространено в современном обществе, где высокий уровень стресса и нагрузка может настоящей проблемой для многих. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Причин этой усталости может быть несколько и для каждой из них есть свой рецепт, уверяют врачи, которых цитирует Huffpost. Недостаточный сон.

Качество сна имеет значение не меньше его длительности. Врач по медицине сна из Массачусетского института глаз и ушей Гарвардского университета Ноа Сигел замечает, что недостаточный сон может быть главной причиной усталости. Попытайтесь создать благоприятную среду для сна и соблюдать регулярный график сна, исключайте кофеин и алкоголь перед сном.

Апное во сне. Расстройство во сне, которое приводит к поверхностному дыханию или его остановке, может влиять на качество сна. Это может быть связано с различными факторами, такими как заблокированные дыхательные пути или аллергии.

Лечение может включать использование медицинского устройства CPAP или хирургические процедуры для удаления помех в дыхательных путях. Низкий уровень железа. Низкий уровень железа может влиять на доставку кислорода в ткани, приводя к отсутствию необходимой энергии, отмечает врач-терапевт Дана Корриэль.

Это часто приводит к анемии, но потеря энергии может ощутима даже без анемии. Другие симптомы дефицита железа включают бледность кожи, ломкость ногтей, головные боли и другие. Чтобы компенсировать низкий уровень железа, включайте в рацион больше животных источников, таких как устрицы, моллюски, птица и красное мясо.