Против рака и болезней сердца: названа необычная, но полезная каша для завтрака
Более привычными вариантами завтрака для многих являются овсянка или гречка. Однако есть необычная каша, которая способна принести не меньшую пользу для здоровья.
Как сообщается Medical News Today, речь идет о каше из киноа. Фермеры выращивают более 120 различных видов этого зерна. Однако наиболее распространенными вариантами, доступными в продуктовых магазинах, являются белая, красная и черная киноа. Так в чем же польза этой каши для завтрака?
Для роста и развитияОдна чашка вареной киноа (185 г) содержит порядка 8,14 г белка, говорят эксперты. Белки в этом зерне богаты аминокислотами, которые, в свою очередь, важны для развития мышц и поддержания иммунитета. Киноа, в отличие от многих других злаков, также отличный источник лизина,
Читать на profile.ru


