Простыми способами, как не переедать в новогодние праздники, поделились диетологи

Врачи-диетологи рассказали о простых способах, как не съесть лишнего в период новогодних застолий, сообщает РИА Новости.  По словам диетолога Тамары Прунцевой, в новогодние праздники нужно сделать собственный рацион сбалансированным и правильно сочетать продукты. Также рекомендуется вернуться к привычному рациону после новогодней ночи и есть пять раз в день с интервалами в 2,5-3 часа.

Полностью отказаться от сладкого специалист не призывает, но такие продукты всё же лучше всего, по мнению Прунцевой, употреблять в первой половине дня.  Диетолог Фатима Дзгоева посоветовала устроить себе разгрузочный день после праздничного застолья, а именно – пить кефир или есть нежирную рыбу и овощи. Избежать переедания, по словам Дзогаевой, поможет плотный