Простые вещи. Пять напоминаний, которые помогут вам улучшить свою жизнь

Откладывать не работает — не ждите понедельника, победы, дня рожденияПоложительная мотивация — не совсем моя тема. Моя — трезвая и иногда не очень комфортная.1. Мы не сконструированы для сидения по 6-8 часов.Просто больше двигайтесь.

Те, кто работает в офисе, — ходите за водой, к коллегам, в туалет, на другой этаж, куда угодно. Каждый час. Кто дома — придумывайте дела.

Или просто запомните термин forest bathing. Японские коллеги уверены, что время на природе лечит.2. Вы не поймете ценность здоровья, пока не потеряете его.Вспомните кого-нибудь, у кого такое произошло.

Не надо мотивировать себя, достаточно немного дисциплины и системы типа «что-то для себя каждый день». Тренировка, дыхательные упражнения, больше овощей и фруктов, вода вместо других жидкостей, 7-8 часов сна, медленный вечер или утро.3. Отложить короткие удовольствия — это здоровый шаг.

Так работает дешевая дофаминовая ловушка поиска и вознаграждения. Алкоголь, сладкое, гейминг, порно, быстрый кредит. Вкладывайте долгосрочно.

В здоровье, счастье и приятное совершение действий в этом направлении.4. Тело — зеркало вашего отношения к себе. Не ожидали? Берите ответственность.

Откладывать не работает — «с лета, с понедельника, после победы, после дня рождения». Работает сейчас, иначе проснетесь, а прошло уже два-три года.5. Отстроится все только вашими руками, мозгом и временем.Времени так многим не хватало.