Простые и доступные продукты, которые поднимут настроение
Диетологи назвали несколько продуктов, которые помогут взбодриться и встретить новый день с улыбкой.
Цельнозерновой хлеб содержит ряд веществ, которые помогают усвоить углеводы и насытить клетки энергией. Содержащийся в продукте витамин В защищает организм от стресса и способствует хорошему настроению, сообщили в National Library of Medicine.
Авокадо – признанный источник фолиевой кислоты, нехватка которой является причиной депрессии. В этом продукте также содержатся антиоксиданты, которые защищают от стресса и негативных эмоций.
Содержащиеся в чернике флавоноиды способны оказать положительное влияние на эмоции. Поэтому ягоду все диетологи рекомендуют в качестве добавки к завтраку.
Стоит обратить внимание на такой продукт, как грибы
Читать на volg.mk.ru

