Простая ежедневная привычка увеличивает продолжительность жизни на 15%

Исследования показывают связь оптимизма и управления стрессом с увеличением продолжительности жизни на 11–15%.

Связь между эмоциональным состоянием и продолжительностью жизни становится все более заметной в современных научных исследованиях. Ученые все чаще приходят к выводу, что не только генетика, питание и физическая активность определяют долголетие, но и психологические факторы, такие как уровень стресса, склонность к оптимизму и способность управлять гневом.

Об этом пишет Walla.

В материале подчеркивается, что положительное эмоциональное состояние может быть связано с более долгой жизнью. В частности, приводятся данные, согласно которым люди с оптимистичным взглядом на жизнь живут на 11–15% дольше по сравнению с пессимистами. В одном из крупных исследований, включавшем около 160 тысяч женщин, также было установлено, что оптимизм повышает вероятность дожить до 90 лет.

Отдельно приводится пример актера Дика Ван Дайка, который недавно отметил 100-летие. Он связывает свое долголетие с позитивным отношением к жизни и умением избегать гнева.

Интерес к теме начался еще десятилетия назад. В одном из ранних исследований, проведенных в 1930-х годах, ученые анализировали автобиографии женщин в молодости и затем сопоставляли их с продолжительностью жизни спустя десятилетия. Было установлено, что те, кто выражал больше положительных эмоций, в среднем жили примерно на десять лет дольше.

Современные исследования подтверждают эти выводы. Ученые отмечают, что хронический стресс и частые вспышки гнева запускают в организме выработку гормонов стресса — адреналина и кортизола. В краткосрочной перспективе это нормальная реакция, однако при длительном воздействии она может наносить вред сердечно-сосудистой системе и повышать риск