Прогулки и животные из приюта. Как улучшить свое психологическое состояние во время пандемии

Национальная психологическая ассоциация и специалисты коммуникаций Gres Todorchuk решили разобраться, как окружающая среда влияет на наше психологическое здоровье в условиях карантина.Во время локдауна мы поняли, что зона комфорта не ограничивается собственным домом, ведь многие перебирались на дачу, старались больше гулять. В четырех стенах мы почувствовали, как важен для нас внешний мир и как сильно мы от него зависим.

Природа нас восстанавливает. При взаимодействии с природой у людей уменьшается активность симпатической нервной системы, которая отвечает за реакцию возбуждения, и меняются основные показатели стресса: снижается уровень кортизола в крови, частота сердечных сокращений, уровень артериального давления и электропроводность