Продукты, которые необходимо включить в рацион для поддержания красоты и здоровья зубов

Для поддержания красоты и здоровья зубов важно не только ежедневно ухаживать за полостью рта и регулярно посещать стоматолога, но и необходимо следить за питанием. Разобрались, какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион, чтобы зубы и десны были крепкими и здоровыми.

Основа здоровья зубов – это прочная эмаль. Она играет роль щита, не пропуская внутрь опасные микробы и помогает противостоять внешним негативным факторам.

Продукты с высоким содержанием кальция помогают укрепить эмаль. Для лучшего усвоения данного минерального вещества в организме должно быть достаточное количество витамина D.

Для здоровья зубов и десен необходимы продукты и блюда, в которых содержится витамин С. Нельзя не отметить важность присутствия в рационе