Продукты, которые можно есть между приемами пищи и не бояться за фигуру

Перекусы между приемами пищи не вредят фигуре, а скорее помогают ее поддерживать. При условии, что вы правильно выбираете продукты.

Перекусы между основными приемами пищи могут не только утолить голод, но и восполнить запасы полезных веществ. Однако важно выбирать продукты, которые не только насыщают, но и способствуют бодрости.

Об этом сообщает сайт Real simple.

Миндаль в черном шоколаде

Диетолог Мэдди Паскуариелло отмечает, что миндаль в темном шоколаде отлично справляется с задачей утоления сладкого голода и поддержания уровня энергии. Главное - выбирать вариант с минимальным количеством ингредиентов, то есть лишь миндаль и растопленный темный шоколад.

Такой перекус богат полезными жирами, клетчаткой и растительным белком, что способствует длительному чувству сытости. Темный шоколад содержит антиоксиданты, минералы и гораздо меньше сахара, чем молочный.

Попкорн

Этот продукт - источник цельных злаков и клетчатки, благодаря чему обеспечивает стабильное поступление энергии и поддерживает работу пищеварительной системы. Чтобы извлечь максимум пользы, лучше избегать добавления соли и масла.

Йогурт

Йогурт - ценный источник белка, который помогает поддерживать энергию и предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови. Особенно полезен греческий йогурт с натуральным составом: он обладает густой текстурой и содержит пробиотики для поддержания здоровья кишечника.

Для усиления пользы можно добавить свежие ягоды и немного меда.

Тост с авокадо

Сочетание цельнозернового хлеба с авокадо обеспечивает организм сбалансированным комплексом полезных жиров, клетчатки и углеводов. Такой перекус надолго сохранит ощущение сытости и зарядит энергией.

Вареные яйца

Сваренные вкрутую яйца являются отличным источником белка и полезных