Прилив энергии или лишний вес. Ученый назвал 3 простых способа ускорить метаболизм

Из-за того, как происходит обмен веществ в организме человека, зависит то, превратиться ли потребляемая пища в прилив энергии и сил или станет причиной появления лишних килограммов. Люди часто винят медленный метаболизм, когда хотят похудеть. Поэтому многие компании, производят тысячи пищевых добавок, с помощью которых, как утверждается, можно ускорить метаболизм, а значит снизить свой вес.

Ник Фуллер из Сиднейского университета, Австралия, который занимается проблемами, связанными с лишним весом, считает, что вместо того, чтобы принимать пищевые добавки есть 3 простых способа, чтобы ускорить метаболизм. Об этом пишет ScienceAlert. Термином метаболизм (или обмен веществ) называют химические реакции в организме человека, которые поддерживают жизнь.

С помощью метаболизма пища превращается в энергию, которая нужна для выполнения важнейших функций организма. На метаболизм влияет пол, возраст, вес и образ жизни человека и его скорость с возрастом замедляется. Это связано с тем, что примерно к 40 годам количество мышечной массы естественным образом уменьшается и соотношение между количеством жира и мышц увеличивается.

Мышечная масса определяет скорость метаболизма в организме, и если ее становится меньше, то организм начинает сжигать меньше калорий в состоянии покоя. Это приводит к снижению скорости метаболизма. По словам Ника Фуллера, есть По словам ученого, нужно обратить внимание на употребляемую еду, ведь она влияет на количество энергии, которую организм тратит на переваривание и усвоение пищи, а также на обмен веществ.