Правило тарелки: что это такое и как оно помогает худеть

В этом поможет правило тарелки. Что это такое и как способствует похудению – рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Читайте Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится Это самый простой способ контролировать поступление полезных веществ и энергии для организма без подсчета съеденных белков, жиров и углеводов. Хочу отметить, что эти правила не нужно применять к перекусам, – отметила Боржемская.

Возьмите тарелку диаметром около 25 сантиметров и мысленно разделите ее пополам. Потом одну из половин нужно разделить еще пополам.

Таким образом у вас получится 3 части. В качестве гарнира может быть также картофель в мундире или запеченный в кожуре, макароны твердых сортов.