Правила, которые помогают. Как сделать выбор в условиях войны

Елена Любченко: «Цена ошибки кажется такой огромной, что на любой „плюс“ тут же находится „минус“» (Фото:HayDmitriy/Depositphotos) Если у вас есть хотя бы 10 минут на принятие решения, девять из них стоит потратить на успокоение себяC самого первого дня войны я провела сотни (не преувеличение) консультаций по принятию решения. Первая была 24.02 в 5 утра.

И потом днем и ночью, в мессенджерах-телефонах-зумах люди пытались решить, как жить? Что делать дальше? Уезжать, не уезжать? Куда? Как? С кем?Сейчас, как и месяц назад, ситуация выбора «висит» над многими и не дает успокоиться.Ниже несколько правил, которые помогают.1. Принимать решение стоит в спокойном состоянии, тщательно поразмыслив.Знаю, что этот пункт в нынешней ситуации самый сложный, часто невыполнимый.

Решения принимались за одну минуту, под бомбами, в ужасе, в подвалах, в хаосе, в полной растерянности и непонимании. Часто промедление было вопросом жизни и смерти, и выбор делался инстинктивно.Сейчас главной рекомендацией становится следующая: стараться не принимать стратегические или жизненно важные решения в хаосе.

Дать себе время выдохнуть, подождать, пока прояснятся обстоятельства. Заботиться о насущных потребностях, быте, здоровье, тактических задачах: жилье, еде, психике, родных.Когда ситуация все же поджимает, проверено: если у вас есть хотя бы 10 минут, девять из них стоит потратить на успокоение себя:— помедитировать тем, кто умеет;— выпить воды, лучше теплой, или чая;— выкурить сигаретку (никогда бы к такому не призывала, но какое время — такие рекомендации: «глубокая затяжка — выдох» некоторым помогает успокоиться);— успокоить дыхание: сделать три глубоких вдоха животом — вдох на три счета — выдох на шесть (и сигаретки не нужно);— просто посидеть в