Пожилые астраханцы отметили Международный день йоги

Уткатасана, тадасана, уттхита триконасана — для астраханских пенсионеров эти слова не являются набором букв. Асаны из йоги давно стали для них частью образа жизни благодаря регулярным занятиям, инициированным Многопрофильным социальным центром «Содействие». Очередной урок, проведённый в студии, носил торжественный характер, поскольку был приурочен к Международному дню йоги.

Традиционно занятие началось с разминки. Представителей серебряного возраста часто мучают отложения солей в суставах — именно поэтому большое внимание было уделено перекатам ног, разминанию ступней. Далее последовали асаны, способствующие лучшему оттоку лимфы — для избавления от отёков и токсинов. Поработать с мозгом помогли нейроупражнения, которые выступают лучшей