Позаботиться о себе. Советы по сохранению психического здоровья вышли в виде анимационного короткометражного сериала

6 июня социальный проект Твой семейный врач на своем Уoutubе-канале опубликовал первую серию украинского анимационного сериала с советами по сохранению психического здоровья.Во время войны украинцы и украинки встретились с неслыханным количеством злых новостей, тяжелых решений и выборов, с частыми переездами, приспособлением к новым условиям, постоянной тревогой за себя и близких. Помимо постоянной угрозы жизни и последствиям для физического здоровья многие люди получают психологические травмы.

В постоянном стрессе трудно следить за психическим состоянием и обратиться за профессиональной помощью. Однако именно в критических ситуациях это очень важно, ведь стойкая психика помогает человеку быстро реагировать на опасность, рационально принимать решения и не навредить себе и близким.Как уберечь психику здесь и сейчас, когда нет возможности обратиться к специалисту, взялась проиллюстрировать команда социального проекта Твой семейный врач при поддержке HealthLink.

Объединившись с режиссером Анастасией Фалилеевой и рядом опытных психотерапевтов и терапевток, команда воплотила анимационный сериал. Это цикл двухминутных видео, где специалисты объясняют, что происходит с нашим психическим здоровьем во время войны и какие простые практики могут помочь.Автором нескольких роликов стала Татьяна Вегера — психотерапевт с 15-летним опытом, тренер и соавтор проектов по развитию навыков саморегуляции.

Только за период полномасштабной войны в Украине Татьяна провела коллективные и личные сессии с двумя сотнями человек, рассказывая о самопомощи в критических ситуациях:«В терапии, как и в медицине в целом, есть ветвление на первую помощь и дальнейшую длительную терапию. Продолжительность и эффективность терапии напрямую зависит от качества