Повторяйте ежедневно. Девять фраз, которые помогут стать эмоционально устойчивее

Стойкие люди верят, что ничто в жизни не постоянноРаботая как психотерапевт я заметил, что эмоциональная устойчивость дается непросто — я имею в виду способность человека сознательно реагировать на болезненные впечатления. Такой человек позволяет себе почувствовать горе, вспоминает, за что благодарен, и фокусируется на том, что может контролировать в данный момент. Если вы регулярно используете любую из этих девяти фраз, вы более эмоционально устойчивы.

Проверьте, есть ли они в вашем лексиконе.1. «Я могу это преодолеть». Эмоциональная устойчивость связана с волей и ментальной прочностью.

Существует понимание, что нам нужно быть сильными и преодолевать невзгоды, не позволяя им сломать нас.Похожее выражение: «Хотя мне это не нравится, я могу это пережить».2. «Я не позволю себе стать жертвой».Быть стойким означает, что когда вы чувствуете боль от плохого обращения, вы меняете свою точку зрения с «Я жертва и бессилен помочь себе» на «Как я могу вырасти благодаря этому?»Похожая фраза: «Несмотря на то, что в этой ситуации я стал жертвой, я не позволю этому определить меня или разрушить мое будущее».3. «Жизнь тяжела».Устойчивость связана с основным принятием того, что жизнь не всегда справедлива и все мы испытываем эмоциональные трудности.

Принятие этой истины помогает людям не воспринимать вещи лично, когда происходят нежелательные события.Похожая фраза: «Я не всегда буду доволен тем, как все сложится. Но это часть путешествия».4. «Это тоже пройдет».Стойкие люди верят, что неудачи и вызовы могут казаться ужасными в данный момент, но ничто в жизни не является постоянным.