Помогут выздороветь: 7 продуктов, которые нужно есть во время простуды

Когда простуда или грипп лишают вас энергии и аппетита, эти продукты помогут вам улучшить свое самочувствие и смягчить неприятные симптомы. Никто не любит болеть: насморк кашель, температура и слабость — не самые лучшие состояния, согласитесь. Но есть продукты, которые помогут вам пережить простуду и чувствовать себя максимально комфортно во время выздоровления.

Об этом пишет Self. Болезнь может привести к снижению аппетита и даже любимые блюда могут показаться невкусными и неаппетитными. Кроме того, некоторые симптомы, такие как боль в горле или расстройство желудка, могут вызвать у вас желание пропустить прием пищи, даже если вы чувствуете голод.

Но во время болезни важно получать достаточное количество питательных веществ, чтобы помочь организму бороться с вирусами и бактериями. Перед вами список лучших продуктов, которые можно есть, когда у вас простуда, грипп, COVID или какое-то другое заболевание. Имбирь уже давно является домашним средством от тошноты, рвоты и дискомфорта в пищеварении, рассказывает Элизабет Стасни, MCN, RD, диетолог из Далласа.

В обзоре 2019 года, опубликованном в журнале "Дополнительная терапия в медицине", сделан вывод, что дозы имбиря примерно до 1500 миллиграммов в день (в одной чайной ложке молотого имбиря содержится немного больше) могут уменьшить тошноту и рвоту, в основном без каких-либо серьезных побочных эффектов. Тем не менее некоторые люди могут испытывать изжогу от употребления имбиря, особенно в высоких дозах. Двумя основными компонентами имбиря, которые, вероятно, обладают действием против тошноты, являются гингеролы и шогаолы.