Полезные привычки: как начать день продуктивно
Утро задает тон всему дню. Поэтому не растрачивайте его на спешку и хаотичные сборы или на бездумное листание социальных сетей. Некоторые привычки можно превратить в приятные ритуалы, которые помогут с пользой провести утро и полюбить это время дня.
МедитацияЕще несколько лет назад на постсоветском пространстве медитация считалась чем-то далеким "из иностранных кинофильмов". Однако сейчас расслабляющие практики и в России пользуются всем большей популярностью. Многим сложно просто сидеть в тишине, ничем не занимаясь, поэтому стать более осознанным в настоящем моменте могут помочь простые практики концентрации.
Сделайте глубокий вдох и отметьте пять вещей, которые видите: например, книгу, лампу, чашку, цветок, свечу. Далее отметьте четыре
Читать на profile.ru


