Похудеть на 12 килограммов за неделю: простая и эффективная диета

В течение недели необходимо пить ежедневно не менее 1,5 литров обычного маложирного кефира и полностью убрать из рациона сахар и соль.

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на ГолосUA.

1 день – на завтрак, обед и ужин  по 2 некрупных отварных картофелин, кефир и вода. 2 день – на завтрак, обед и ужин около 100 граммов отварного мяса курицы (в идеале – грудка без кожи), также вода и кефир. 3 день – на завтрак и ужин около 100 граммов постного мяса (говядины или свинины),также вода и кефир. 4 день –  на завтрак и ужин около  100 граммов отварной нежирной рыбы (филе),на протяжении дня кефир и вода. 5 день – в день  500-600 граммов свежих овощей,  вода и кефир. 6 день – только кефир, в неограниченном количестве. 7 день –