Похудение = математика. Я сбросил 10 кг, позволяя себе паузы в спорте и бигмаки

Теперь ваша очередь!Я всегда был противником подсчета калорий – мне казалось, что этим занимаются только сектанты, а чтобы худеть, нужно просто отказаться от всего вкусного, есть только гречку с куриной грудкой и заедать помидорами. Такая вот диета Глебчика, от которой сходишь с ума через две недели, заедаешь стресс бургером с пивом и возвращаешься к тому, с чего начал.В мире существует миллиард диет, но глобально в первозданном виде они вам не нужны.

Важно понимать, что любая диета работает по одному принципу – принципу дефицита калорий. Если за день вы потратили больше калорий, чем потребили, то утром вы худее.

Никакого волшебства – простейшая формула как на уроке физики.Любая диета – просто способ жить по этой формуле. Конечно, можно