Подсчитано идеальное количество упражнений для омоложения: ученые представили результаты

Новое исследование ученых выявило важнейший баланс и прочие факторы, способствующие длительной продолжительности жизни и более здоровому старению. Исследователи из Университета Ювяскюля, Финляндия, в ходе увлекательного изучения того, как выбор образа жизни влияет на ее продолжительность, пришли к интересным выводам. Исследование, которое пока находится на стадии рецензирования, посвящено сложной взаимосвязи между физическими упражнениями и продолжительностью жизни, и показывает, что, хотя оставаться активным очень важно, другие аспекты здорового образа жизни могут играть еще большую роль, пишет Medical News Today.

В основе исследования лежит вопрос о том, является ли только физическая активность ключом к более долгой жизни. Ведущий исследователь Анна Канкаанпяя была заинтригована предыдущими результатами, которые намекали на то, что генетические факторы играют определенную роль в пользе физических упражнений. Это любопытство побудило ее команду провести всесторонний анализ, используя данные более 11 000 взрослых близнецов из Финской когорты близнецов.

Исследование длилось 45 лет, в течение которых участники отслеживали уровень физической активности и смертности. Интересно, что результаты показали, что у тех, кто вел малоподвижный образ жизни, был самый высокий уровень смертности: почти 40 % этой группы скончались к 2020 году. Напротив, у тех, кто был умеренно или высоко активен, риск умереть от любой причины был на 15–23 % ниже, чем у их сверстников, ведущих малоподвижный образ жизни.

Но дело не только в том, чтобы оставаться активным. Исследователи учитывали и другие факторы образа жизни, такие как индекс массы тела (ИМТ), состояние здоровья, употребление алкоголя и привычка курить. При учете этих факторов смертность в