Почему желающим сбросить вес лучше отказаться от бананов: мнение диетолога

Бананы пользуются популярностью среди россиян. Экзотический фрукт богат углеводами, белками и витаминами, при этом он доступен в любое время года. Однако тем, кто хочет похудеть, не стоит увлекаться этими заморскими плодами. Об этом ФАН сообщила диетолог Маргарита Королева.

По словам специалиста, средний банан сорта платано, самый распространенный в России, содержит около 100–150 калорий. В нем также достаточно много углеводов (25–30 граммов) и белков (0,8–1,5 грамма).

«Бананы – не лучший фрукт для людей, которые хотят потерять вес. Он содержит недостаточное количество клетчатки, регулирующей сахар в крови. Но тем не менее, один банан в день в качестве перекуса между основными приемами пищи может быть в рационе. Когда я даю рекомендации