Почему стоит отказаться от сахара, рассказали ученые
Воронеж, 20.09.2020 - Тема Воронеж. В рекомендациях ВОЗ по здоровому питанию отмечено, что употребление сахара необходимо свести к минимуму – из него можно получать не более 5% калорийности дневного рациона.
Для этого нужно отказаться от сладкой газировки, привычки подслащивать напитки и употребления кондитерских изделий. Известно, сахар – основной источник глюкозы, необходимой для восстановления энергии.
И недостаток сахара может вызвать потерю сил и усталость. Но и переизбыток сахара тоже опасен.
Сахар может спровоцировать серьёзные проблемы с метаболизмом. В первую очередь ограничение потребления сахара позволит привести в порядок вес.
Ведь сахар содержится в довольно калорийных блюдах, таких как выпечка, десерты и фастфуд. Отказ от
. Читать на temavoronezh.ru