Победить жару: какие продукты помогут легче перенести летний зной

В этом году москвичей ожидает жаркое лето, сообщают синоптики. Уже на этой неделе столбики термометров поднялись до +30°C. Медики составили список советов, помогающих легче переносить подобное температуры.

В первую очередь эксперты рекомендуют сократить количество сладостей и приправ в своем рационе, сообщает «МедикФорум». Как доказали ученные из Колумбийского университета, эти продукты увеличивают потоотделение, которое и без того активизируется в жару. Чтобы не изнурять организм большой потерей жидкости, лучше отказаться от сахара, а в качестве приправ использовать лимонный сок и сок лайма.

Также исследователи советуют заменить жирное мясо, требующее много энергии для усваивания, на такие источники «легких» белков и клетчат...