Плохой сон ускоряет старение кожи: как компенсировать недосыпание и продлить молодость

Увеличение продолжительности сна поможет замедлить скорость старения кожи. Независимо от того, насколько хорошо вы питаетесь или сколько занимаетесь спортом, чтобы оставаться в форме, с возрастом появляется необходимость уделять себе достаточно времени для сна. Мы просыпаемся в лучшем настроении и чувствуем себя более энергичными после полноценного ночного отдыха.

Кроме того, наука обнаружила, что сон также имеет решающее значение для старения нашей кожи. Об этом пишет издание Fit&Well. Некоторые из лучших витаминов для женщин старше 50 лет — отличный способ пополнить запас необходимых питательных веществ, которые с возрастом становятся особенно важны для здоровья.

Но просто полагаться на добавки, чтобы сохранить молодость и хорошее состояние нашей кожи, недостаточно. Именно здесь на помощь приходит сон, и исследования, проведенные по заказу ведущего бренда по уходу за кожей Estée Lauder, показывают, что недостаточный сон связан с ухудшением здоровья кожи и ускоряет ее старение. Клиническое исследование было направлено на определение того, влияет ли плохой сон на функциональное здоровье и внешний вид кожи.

Собрав группу женщин в пременопаузе (в возрасте от 30 до 49 лет), половина из которых жаловалась на плохой сон, ученые провели оценку кожи участниц, включая реакцию на ультрафиолет и нарушение кожного барьера. Также на протяжении недели участницы записывали, сколько часов им удалось поспать. Результаты выявили весьма очевидные различия в состоянии кожи у людей, которые хорошо и плохо спят.