Плавание для похудения. Как двигаться в воде, чтобы потерять вес за 7 дней

Когда некоторые люди решают похудеть, первое, что они делают, — получают — или продлевают — абонемент в спортзал. Но вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы преобразить свое тело. На самом деле, у вас могут быть лучшие результаты с занятиями, которые вам нравятся, например, с плаванием.

По словам Франклина Антояна, личного тренера и основателя сайта онлайн-тренировок iBodyFit.com, плавание — это не только отличный способ охладиться в жаркий день, но и один из лучших способов похудеть. Об этом пишет healthline. Читайте лучшие материалы раздела на странице "Фокус.

Стиль жизни" в Facebook "Вы можете сбросить такое же количество веса, плавая, как и бегая, но вы можете делать это без воздействия, что отлично подходит для людей с травмами или болезненными суставами", — говорит он. Итак, как нужно плавать, чтобы похудеть? Прочтите несколько советов и рекомендаций. Плаваете ли вы, чтобы избавиться от жира на животе, повысить мышечный тонус или просто улучшить свою тренировку, вот как добиться наилучших результатов.

Утреннее плавание доступно не всем, но стоит попробовать, если у вас есть доступ к бассейну перед работой. "Если вы проснетесь утром и пойдете плавать, ваше тело будет голодным и готовым использовать эти запасы жира в качестве энергии", — объясняет Ник Риццо, тренер и директор по фитнесу на сайте RunRepeat.com, посвященном обзору спортивной обуви. "Плавание — это не только отличная форма кардио, но и тренировка всего тела, поэтому вы можете ожидать отличных результатов".